マタニティ(妊婦)ヨガで心身ともにリラックスしましょう！
妊娠中は、心身ともに不安定になりがちです。
そんな時ヨガは、心をリラックスさせるエクササイズとして効果的です。
マタニティヨガは動きがゆったりとしているので、
今までヨガをしたことのない人でも簡単に始められます。
マタニティヨガには、妊娠中の健康を保ち、
出産しやすいカラダを作るためのポーズが、たくさん盛り込まれています。
呼吸法やリラックスは、心の緊張や不安を取り除いてくれる効果と、
お腹の中の赤ちゃんとのコミュニケーションをとる大切な時間にもなります。
自分のペースでゆっくりできるように、簡単なポーズから始めてみましょう。
苦しいと感じたら、いつでもお休みできます。
また、出産後のヨガとベビーマッサージの方法もありますので、無事出産した後にも利用できるようになっています。